Terapia poznawczo-behawioralna
Skutki stresu i napięcia, z którymi łączy się uczucie: smutku, straty, opuszczenia, bezradności, napięcia, strachu, zmęczenia, braku szacunku, niepokoju – przyczyniają się do cierpienia emocjonalnego, duchowego i fizycznego człowieka bez względu na to, ile ma lat.
Jeśli szukasz pomocy dla siebie lub swojego dziecka, aby uwolnić się od nawyków, myśli czy reakcji, które zakłócają codzienność, powodują brak akceptacji siebie, niszczą relacje z innymi ludźmi czy stają się powodem udręki – skorzystaj z terapii poznawczo – behawioralnej – CBT.
Na czym polega
terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
W czym pomaga CBT? Jest skuteczną interwencją w leczeniu problemów psychologicznych dorosłych, młodzieży i dzieci:
- Zaburzeń nastroju dzieci i nastolatków,
- Depresji,
- Lęków min. fobii, ataków paniki, lęku o zdrowie, lęków społecznych, agorafobii, lęków napadowych,
- Zespółu lęku uogólnionego GAD (problemy ze snem, nawracające leki, częste odwiedziny w toalecie),
- Zaburzeń tikowych,
- Zaburzeń obsesyjno – kompulsyjnych,
- Problemów wieku rozwojowego: moczenia, zaburzenia wydalania i odżywiania, masturbacji,
- Trichotillomanii (wyrywanie włosów),
- Zespołu Aspergera i ADHD,
- Zaburzeń eksternalizacyjnych – objawy o charakterze impulsywności, agresji, używania substancji psychoaktywnych, zachowań ryzykownych, destrukcyjnych, antyspołecznych.
To metoda współpracy Podopiecznego z terapeutą, której celem jest wspólne dojście i rozpoznanie ograniczających myśli, przekonań, zasad i norm (element poznawczy) i nauczenie się nowego, zdrowszego sposobu reagowania (element behawioralny). Podopieczny jest ekspertem, który ma dostęp do wiedzy o sobie i wiedzą tą dzieli się z terapeutą. Dzięki temu może uczyć się nowych zachowań, które mają istotny wpływ na jego odczuwanie (emocje), samopoczucie, komfort życia i tym samym zachowanie.
Nauka nowych, bardziej korzystnych zachowań, które mają zastąpić te nieadaptacyjne, to proces trwający określony czas. Stąd proces terapeutyczny jest ograniczony w czasie.
nie ma na co czekać
skorzystaj z wsparcia już teraz
W terapii CBT stosowane są tylko te narzędzia, techniki i sposoby rozumienia danego problemu i zaburzenia, które zostały przebadane w praktyce i przynoszą efekty. Celem jest to, aby pacjent dzięki terapii lepiej rozumiał siebie i nabył nowe umiejętności, które będzie mógł stosować samodzielnie już po zakończeniu terapii. Tak, aby sam dla siebie stał się terapeutą.
Niezwykle ważną w terapii CBT jest relacja pacjenta z psychoterapeutą. W terapii CBT wykorzystuje się porównanie do trenera i zawodnika. Terapeuta to trener, który ma pewną wiedzę w danym obszarze i jest gotowy przekazać ją zawodnikowi. Jednak to od zawodnika zależy jaki będzie efekt i czy zrobi użytek z tej wiedzy. Z tego powodu terapia to współpraca pomiędzy Podopiecznym i terapeutą. Sami doskonale wiemy, że jeśli dobrze się z kimś rozumiemy, to chętniej z taką osobą współpracujemy. Stąd bierze się tak duże znaczenie relacji terapeutycznej dla efektów terapii Podopiecznego.
Jeśli chcesz umówić się ze mną na spotkanie wstępne, zadzwoń lub wyślij do mnie sms pod numer + 48 608-605-140 z wiadomością „Terapia CBT”.